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不看有可能后悔 盘点7月最该吃的水果|

作者:成都渝祥金属丝网制品有限公司 来源:www.cdyuxiang.com 未知发布时间:2015-07-11 13:14:41
不看有可能后悔 盘点7月最该吃的水果

  

一进入7月,气温就像坐上了火箭一般一路飙高。烈日炎炎的7月正是一年中最热的时候的开始,好在7月也是各种水果大量上市的季节,有什么水果是适合7月吃的呢?小编汇总了7月最该吃的水果,一起来看看吧。

   西瓜

   根据家庭医生在线报道,西瓜素有“天然白虎汤”之称。在夏季更是家家户户必备的水果之一,几乎所有家庭都会隔三差五买个西瓜回家。的确,西瓜清热利尿,水分充足,在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分,缓解内热。但要注意,冰镇西瓜虽好,但刚从室外进入室内的人一定不要吃,否则强烈的温差会伤胃。而且西瓜一次也不宜吃太多,以免造成糖分超标。

   桃子

   这个季节也是桃子大量上市的季节,根据家庭医生在线的记载,桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短。同时桃子的含铁量也比较高,对于缺铁的人来说,是一种不错的辅食。

   香蕉

   虽说香蕉现在一年四季都能吃到,但是在夏季吃却是意义不同。根据中国青年、光明网等报道,香蕉是一种含钾量较高的水果,夏季人体出汗多,容易缺乏钾元素,而钾元素的缺乏会让人体感觉疲劳甚至造成痉挛、休克等现象,因此在夏季吃香蕉可以有效补充钾元素。香蕉一次不宜多吃,以半根或1根为最佳食用量。

   甜瓜

   7月的市场里,市面上大大小小、形态各异的甜瓜散发着诱人而浓郁的香气。根据家庭医生在线的报道,甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有消暑热,解烦渴,利小便的显著功效。

   荔枝

   “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,7月的水果摊上荔枝也是格外惹眼的水果。它甘甜多汁,口感细腻,让人欲罢不能。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。荔枝还具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但根据新华网、武汉晚报等的报道,不少人在过量食用荔枝以后会出现低血糖的症状。




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